如何正确使用沐浴海绵

如何正确使用沐浴海绵

沐浴不但可以清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋，改善睡眠，提高皮肤新陈代谢功能和抗病能力，还可以浸泡在温水中。专家提醒：热水浴水温不宜过高，温水温度一般在35~40℃。洗涤次数也不宜过多，因为洗涤次数过多会将皮肤表面正常分泌的油脂和寄生在皮肤表面的保护菌群全部洗掉，易引起皮肤瘙痒等症状，皮肤抵抗力也会因此减弱，反而容易生病。

洗澡的讲究。每周洗几次澡:夏天人体分泌旺盛，出汗多，每天洗一次。冬天、春天、秋天天气不热，洗澡次数因人而异。肥胖和皮脂腺分泌旺盛的人可以适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，洗澡次数可以适当减少。

沐浴水温度多少合适：沐浴水温度应接近体温，即35~37℃，如果水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流减少，出现缺氧现象。怀孕妇女沐浴时要注意水温不要过高，以免发生胎儿缺失。氧气，影响胎儿发育。夏天洗冷水澡要适度。

沐浴水过冷会使皮肤毛孔突然关闭，血管突然收缩，体内热量无法散发。特别是在炎热的夜晚，沐浴后经常会使人感到四肢无力，肩部、膝部疼痛和腹痛，甚至可以成为关节炎和慢性胃肠疾病的诱因。一般而言，夏季冷水浴的水温 在10℃以上。

沐浴时间多长合适：无论春夏秋冬，沐浴时间都不宜过长，每次沐浴时间以15~30分钟为宜，以防心脑缺氧，缺血。什么情况下不要洗澡:饭后饿了不要洗澡。饭后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，更多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，导致低血糖，甚至虚脱昏倒。

酒后不要洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增加。喝酒洗澡时，血糖不能及时补充，容易头晕、眼花、全身无力，严重时可能低。

工作后不要马上洗澡，无论是体力劳动还是脑力劳动，都要休息一会儿再洗澡，否则容易造成心脏、大脑供血不足甚至晕厥。当血压过低时，不要洗澡。当水温过高时，人的血管扩张，低血压的人容易出现暂时性脑供血不足和虚脱。